Entrenamiento / Recomendaciones Por / 15 enero, 2018

3 Poderosos mantras que te ayudarán para este 2018

Uno de nuestros principales propósitos del año es mantener o cambiar nuestro estilo de vida a uno más saludable por lo que el hacer ejercicio, establecernos una dieta son factores básicos para lograrlo, pero nos estamos olvidando de otro factor muy importante… Nuestra salud mental, por eso aquí te vamos a recomendar 3 poderosos mantras que te ayudarán a cumplir…

Enfermedades y lesiones / Salud Por / 12 enero, 2018

Todo sobre lesiones musculares

Ningún deportista está exento de sufrir alguna lesión, entre las más comunes se encuentran las lesiones musculares ¿pero sabes cómo tratarlas? No te preocupes aquí te ayudamos a identificarlas para que puedas tratarte y recibir primeros auxilios. Tipos de lesiones musculares Empecemos por las lesiones más comunes, entre ellas encontramos… El calambre muscular: ¿Que es y porque sucede? Es una…

Dietas / Nutrición Por / 8 enero, 2018

Dieta de carbohidratos

Rompe con los mitos que la gente se ha creado de los carbohidratos y comienza un nuevo estilo de vida saludable. Todo sobre los carbohidratos Antes de comenzar a explicarte todo acerca de los carbohidratos es necesario que entendamos el concepto básico de este y es que en si son moléculas que fundamentalmente tienen una estructura constituida por hidrógeno, oxígeno y carbono. Para que…

Cardio / Fitness / Musculación Por / 4 enero, 2018

Pon a prueba tu fuerza

¿Te gustaría incrementar tu fuerza? Estas en sitio adecuado aquí te daremos algunos consejos de como lograrlo y una rutina que solo los más fuertes podrán soportarlo, así que sigue leyendo y entérate de lo que tenemos preparado para ti. Puntos previos al entrenamiento Cuando hablamos de fuerza no únicamente hablamos de trabajar los brazos, con esto nos referimos como…

Cardio / Disciplinas / Fitness Por / 2 enero, 2018

¿Ya probaste con Freeletics?

Cumple con tus objetivos de año con la ayuda de Freeletics, ¿aún no lo conoces? Descuida aquí te hablaremos de ello y que tan efectivo es para ti. ¿Que es Freeletics? Freeletics es un deporte donde entrenas solamente con tu propio peso. El sistema de entrenamiento combina métodos de entrenamiento de alta intensidad (HIT) y entrenamiento de alta intensidad en…

Entrenamiento / Rutinas Por / 28 diciembre, 2017

¡No te levantes! Haz tu rutina en cama

¿Estas cansado de levantarte temprano para hacer tu rutina? No te preocupes aquí te tenemos una rutina en cama, que te ayudará a tonificar tu cuerpo sin la necesidad e salir de esta. Antes de que comencemos por explicar la rutina es necesario que te comentemos acerca de los beneficios de hacer deporte son incontables, lo sabemos todos: no sólo…

Entrenamiento / Recomendaciones / Rutinas Por / 26 diciembre, 2017

Comienza a caminar para correr

Estamos en las fechas  que buscamos comenzar con el cambio físico y mental para estar y recibir en las mejores condiciones al año que viene, pero es bien sabido que en estos tiempos no es tarea fácil, ya que nos cuesta trabajo mantenernos firmes y disciplinados con nuestro entrenamiento o rutina. Por eso te recomiendo que comiences por algo simple:…

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