Cardio Disciplinas Entrenamiento Fitness Perder peso Rutinas

40 Pedaleadas = 300 calorías quemadas

cycling indoor

[tweetshare tweet=”Pierde peso fácilmente con esta rutina de spinning que tenemos para ti.” username=”fitnessdigitmx”]

¡No desperdicies tu tiempo pedaleando horas sobre tu bicicleta! Mejor sigue esta efectiva rutina de cycling indoor que tenemos para ti.

Para los que somos amantes de la bicicleta, sabemos que el realizar este tipo de ejercicio nos ayuda a tonificar nuestro cuerpo, sobre todo en las áreas específicas como lo son las piernas, glúteos y espalda. pero inclusive para esto hay que tener una buena rutina si buscamos obtener resultados óptimos, en poco tiempo. Así que con esta rutina no necesitarás pagar por ir al gimnasio, simplemente sigue las instrucciones que te estaremos dando  y disfruta de un cuerpo sano.

Como sabes es muy común entre nosotros el hablarte a profundidad sobre el tema y esto es porque nos gusta brindarte la información tal y como es. Porque te mereces estar bien informado para poder ponerte a prueba tanto en esta como en otras rutinas.

¿Porque cylcing indoor?

El cycling indoor es una disciplina divertida y óptima en la que la música tiene un fuerte componente motivacional.  Favoreciendo a la pérdida de peso y la mejora de la condición física. ¿cómo es esto? porque al momento de realizar pedaleos continuos estas produciendo un trabajo de resistencia cardiovascular. En donde la fricción nos ayuda a quemar grasa.

¿Sabías que con ta solo 40 minutos de pedaleo continuo puedes llegar a quemar entre 600 y 800 calorías? Pues si no lo sabías ya con este simple hecho puedes ponerte en movimiento para lograr esa condición física que tanto has buscas

Mi rutina, mi ritmo

Recuerda que antes de comenzar cualquier rutina es necesario que realices ejercicios de calentamiento, para prevenir cualquier posible lesión. Ahora te recomiendo que para que no pierdas tiempo en buscar las canciones te descargues la playlist Spinning Lovers de Spotify 

Canción

Duración

Minutos: segundos

Nivel 
Deep in Love/ Antonia Morenaft Tom boxer 3:28  3-4
Ready for it? /Taylor Swift  3:28 5-6
Cross fire /Mix out 1:20 4
Cosmo / Super 8 6 Tab 4:08 7-8
 Side to Side / Ariana Grande ft Nicky Minaj 3:.46 5-6
 That´s my girl /Fifth Harmony  3:24 8
 We are your Friends /Simian  4:23 4
 One dance / Drake  2:54 2

 

Cycling indoor
Cycling indoor

Entradas relacionadas

Dime que forma de cuerpo tienes y te diré que ejercicios hacer para mejorarlo.

fitnessdigital

Actividad física, deporte y ejercicio. Un factor clave en la salud.

fitnessdigital

3 Efectivas sentadillas

fitnessdigital

Deja un Comentario

* Al usar este formulario, acepta las normas de tratamiento y almacenamiento de datos de este sitio web.

Este sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de usuario y realizar labores analíticas. Si continúas navegando, entendemos que aceptas nuestra política de privacidad. Aceptar Leer Más